水光注射（すいこうちゅうしゃ）とは？？

水光注射とは、専用の機械を用いて、ヒアルロン酸を中心に注入していきます。
お肌の悩みに合わせて、ヒアルロン酸以外にビタミン、アミノ酸、成長因子、プラセンタなどの美容成分を
お肌にダイレクトに注入するエイジングケアの美肌治療です。
ヒアルロン酸とコラーゲンを生成する細胞（線維芽細胞）を刺激することができるので
肌本来の力も取り戻し、“自然治癒力”も高まるのでニキビなどにも効果が期待できます。

ちなみに韓国では“ツヤ、ハリ、うるおい”のある肌を「水光皮膚」と呼んでいて
それを実現する治療法が水光注射ということなのです。
美容大国と呼ばれている韓国で人気の美肌治療のひとつなのです♪

こんな人におすすめ

• シワ・ちりめんジワが気になる方
• くぼみが気になる方
• 乾燥肌・乾燥が気になる方
• 肌にハリ・ツヤ・弾力がほしい方
• 肌のくすみが気になる方
• 毛穴・たるみが気になる方

こんな効果が期待できます

• エイジングケア・美肌効果
• 小じわ、ちりめんジワを目立たなくする
• お肌が潤う、保湿力アップで乾燥の改善
• ハリ・ツヤ・弾力のある肌
• くすみがなくなりお肌に透明感がアップ
• 毛穴が引き締まり目立ちにくくなる

手打ちの注射との違い

水光注射は注射とはいえ従来の注射器による手打ち注入ではなく専用の機械で注入していきます。
ですから、施術する人によって効果が違うということもなくなるのです。
専用の機械の自動注入システムで注入の深さ・注入量・吸引圧を精密にコントルールすることができ、
皮膚表層にダイレクトに均一に、広範囲にまんべんなく注入することができるようです。

施術後の副作用・デメリットは？？

• 注入する薬品によるアレルギーを起こす
• 目元などの皮膚の薄い部分は凸凹が残る
• 深いシワや部分的な凹みは残る
• 化膿する場合がある

上に書いた副作用はごく稀のようで、特に目立った副作用・デメリットはなく、
強いて言えば施術後に肌が赤くなったり内出血を起こすことはあるようです。
顔一面が赤くなるのではなく、針を打ったところがポツポツと点ができる感じです。

お肌はそれぞれ違うので治療前にしっかりカウンセリングをしてもらいましょう。

痛みは？？

痛みは『全く無い』とは言いませんが
水光注射で使う針は採血の針より細く、施術時には麻酔クリームを塗るので痛みはほとんど感じないようです。
痛みが苦手な方にもおすすめです♪

ダウンタイムなどは？？

ダウンタイムも短く、翌日からメイクOK♡これは助かりますよね♪
個人差はありますが、ほとんどの方は施術後に赤みが２０〜３０分続く程度です。
針痕が残りやすい体質の方は数日点状の痕が残る場合もありますがメイクで隠せる程度です。

料金・通う頻度

気になる料金は、クリニックや範囲によって本当に様々ですが
お値打ちなところだと約３万円ぐらいからありますがもちろんピンキリです。
時間も範囲によってですが３０〜９０分程度。
通う頻度も、クリニックによりけりですが１〜３週間に１回の間隔で３〜５回が理想なようです。
もちろん、１回で効果は実感できるようですが１回で悩みが解決するなんてことはありませんからね・・・♪
費用や通う場所、自分に合ったクリニック選びが重要です。

まとめ

いかがでしたか？？
痛みも感じにくいし、ダウンタイムも短いので初心者の方でもやりやすい治療法ではないでしょうか？？
水光注射、個人的に知れば知るほど気になります・・・♡
気になる方は、通う頻度や費用なども考えた上で自分に合ったクリニックを探してみてはいかがでしょう♪

春が来たと思ったらもう夏日和ですね〜。本当に暑い。
日差しが強くなってくると“日焼け止めを塗らなきゃ”って皆さん意識が高まっていると思います。

年中紫外線対策は当たり前ですが、とくにこの時期から、いや、月ぐらいから紫外線はどんどん強くなります。３
日焼け止めを塗ることで肌を焼かない!（美白）
赤くならないようにすることはもちろんですが美肌のためにもとーーーーっても大切なことなんです。
今一度“紫外線とはなにか”、“日焼け止めはなぜ必要か”など、今さら？と思うかもしれませんが一緒におさらいしていき、危機感をもってもらいこれからの対策をしっかりしていきましょう！！

紫外線とは？？

まずは、紫外線の基本的な知識を取得しましょう。
難しく考えずにお勉強タイム〜♡

紫外線とは、太陽の光のひとつです。
その中で『可視光線』は、目に見える光で、目に見えない光が『赤外線』と『紫外線』
です。
紫外線が目に見えない光というだけでも恐ろしいですが・・・

紫外線はその中で最も波長の強い光で、波長によって『UVA』・『UVB』・『UVC』に分かれますが、そのうち『UVA』と『UVB』が実際に地表に届いています。

『UVA』が肌へ及ぼす影響

UVAは肌にすぐ影響を与える作用は弱いのですが、徐々に徐々にダメージを与えます。
肌の奥にある真皮に侵入するので、お肌のハリや弾力が失われる原因になります（老化）。

他には、すでにできてしまったメラニン色素を酸化させるので肌を黒くさせる作用もあるのです。

『UVB』が肌へ及ぼす影響

UVBは紫外線の約１割と量は少ないのですが肌へのダメージが強く、短時間でも肌が赤く（炎症）なったり、数日後に肌が黒くなったりします。
メラノサイト（メラニン色素産生細胞）を活性化するので、強い紫外線を浴びると過剰にメラニン色素が生成されるのでシミ・ソバカスの原因になり、その他肌表面の皮膚細胞やDNAを傷つけるなど、生体への影響が強いのです。

紫外線が肌へ及ぼす影響をまとめると・・・

• 日焼けする（肌が赤くなる・黒くなる）
• 肌が炎症する（熱をもつ・痛い）
• 乾燥しやすくなる
• 肌の老化（シミ・ソバカス・シワ・タルミ・ハリや弾力が失われる）
• 肌がゴワゴワになる
• 細胞の遺伝子が傷つき皮膚がんの発生につながる場合もある

どうでしょう・・・？？
良いことなんてひとつもありませんよ〜！！！

だからこそ、日焼け止めを塗って紫外線対策をしましょう！！毎日です！！

紫外線対策で気をつけること・アドバイス

日焼け止めを購入するにあたって

毎日必ず“SPF30”、“PA＋＋”以上の日焼け止めを使用しましょう。
“SPF”は紫外線B波（UVB）、“PA”は紫外線A波（UVA）をカットする目安のレベルを表しています。
普段はこのレベルで十分ですが、活動する時間や場所によって適切なレベルがあるので
使用シーンや、肌のタイプ、使いごこちに合わせて選びましょう♪

塗る量も少し多いかなと思うぐらいをまんべんなく塗りながら伸ばしましょう。

忘れがちな箇所も忘れずに

顔はしっかり塗ると思いますが、眉の間や髪の生え際、フェイスライン、首、胸元（デコルテ）など、意外に焼けやすい耳の後ろや襟足（うなじ）も忘れずに！！
あと！！足の甲も。去年私は足の甲で失敗したので皆さんは失敗しないように・・・（笑）

日焼け止めの効果は、塗ってから15分後から発揮すると言われています。
外出の15分前には塗っておきましょう♪

日焼け止めを塗る前の保湿（顔・からだ）が重要！！

肌が乾燥していればしているほど日焼けをしやすいんです！
日焼け止めを塗る前にたっぷりの保水をしてくださいね♡

日焼け止めと併用おすすめアイテム

日焼け止めを塗ったからと安心してはいけませんよ〜。
併用おすすめアイテムは・・・

• つばの広い帽子をかぶる
• 日傘をさす
• サングラスをかける
• UVカットの服を着る（長袖の服も）

紫外線がとくに強い時間帯はAM10:00〜PM2:00と言われているので、無駄な外出を控えたり、日陰を歩くなどを心がけましょう♡

太陽の光に当たることも大切！？

紫外線を浴びたくないからとむやみやたらに太陽光を避けるのはNGなのです。

陽の光を浴びることで生体がリセットされ活動モードになるのです。
植物が光合成するように人間のからだにも陽の光が必要だということです♪

もちろん、紫外線を浴びてくださいという意味ではないので日焼け止めを塗っている状態でもOK♪
体内に必要なビタミンDの生成をする働きもあり、1日30分程度、夏なら10分ほど陽を浴びれば十分と言われていますので、普通に生活をしていれば十分な日光浴はできているのでGOOD♡

太陽の光には紫外線も入っていますが身体にいい影響を与えてくれるんです♪

でも！！肝心の日焼け止めなしで、陽を浴びるのは私はおすすめしませんよ〜（笑）

まとめ

いかがでしたか？？
紫外線について知識を取得できましたか？？♪
しっかりお勉強できた方は、日焼け止めの重要さがわかるはずです。
ほんのちょっとそこまでと言って日焼け止めを怠るのは今すぐやめましょう♡
肌の老化を進めないように、明日から、いや、今から日焼け止め対策をしてみてください♪

補正下着とは？？

補正下着とは年齢と共に下垂する身体を正しい位置に維持するもの。

《下垂しやすい箇所》

特に脂肪の多いバストとヒップから下垂していきます。（脂肪の多い人は特に早く下垂しやすい）

《体型が崩れる原因とは》

• 自分に合っていない下着の着用
• 機能がない下着の着用
• 重力
• 加齢、老化
• 妊娠、出産

いつから始めるといいの？

ボディー補正のプロから言わせると、２０歳頃から始めるのが理想の理想のようです。
でも“まだまだ身体にハリも弾力もあってピチピチで若いじゃん！！”
そう思いますよね？？
しかーーーし！
成長期が終わり２０歳ごろから老化が始まっているのです…！（ちなみにお肌のピークは１６歳）
私も知っていましたが改めてきくと悲しくなります…（笑）落ち込んでいる時間はありません。
ここで、さっそく自分の身体と向き合ってみましょーーーう！

１つでも当てはまるあなたは要注意！！

• 背中、脇に余分なお肉がついた気がする
• パンツやズボンにお腹のお肉が乗っかっている
• 下着が合っているのかよくわからない
• 自分の正確なサイズが知りたい
• ボディラインの出る服や、服を選ばずに着たい服を着たい

補正下着のイメージ

補正下着のイメージってどうですか？？
下垂するのも崩れるのも嫌だし理想のプロポーションになりたいし必要性はわかるけど・・・
“おばさんくさい”“かわいくない”“値段が高い”“苦しそう”なんてイメージありませんか？

私も２０歳頃から補正下着を身に着けていますが、その時（約１０年ぐらい前）でも可愛いデザインでしたよ♪
どんどん今どきのデザインも増え、カラーバリエーションも豊富。
アウターへの影響もしにくくもなっているし、昔よりも今のほうが快適に着用できるようになっているみたいです♪

転載：MARUKO HPより

でもでも…！！一番気になるのはお値段では？

値段は、市販の下着に比べればいいお値段ですが、昔よりはだいぶお求めやすくなったそうです。
その方の体型や理想のプロポーションによっても違いますが
２，３日分揃えると３０万前後、気になるところからだと１５〜２０万。
もちろん金銭的に厳しい方は始められるところからその方に合わせて選んでもらえます♪
支払いは様々ですが私は最初、３０万ぐらいを分割にしました。
毎日つけるものだからこそ、その間に支払いが終わればいいし、支払いが続いてると思うと頑張れるタイプなので（笑）
ちなみにエステのコースなどもそう考えて分割にされる方は多かったです♪

しかも、MARUCOさんはアフターサービスが無料なので行きたい時に予約をして、ボディメイクなどもしてくれるので安心。

知らないより知ることが大切

今まで悩んでいた方や気になっていた方！！
無料試着体験があるのを知っていますか？？
カウンセリングから下着の重要性、フィッティング、ご提案の流れです。
知ってて得する情報や美の豆知識、自分の正しいサイズ、ご自身の本来のバストやヒップなどのも分かります。
さらに２０代〜５０代のスタッフさんが働いているので同じ悩みを共有できるのもおすすめ♪
もちろん、絶対に買わされるということはなかったのでご安心ください（笑）
実際、私も１回目は迷って帰りました（笑）

“知らないより知ることが大切”
必要と思えばやればいい。一度は体感してみてほしいのが補正下着。
と友人がかっこよくつぶやいていました（笑）

でも、本当にその通りだと思いますよ♪

MARUCO（マルコ）の無料カウンセリング予約はこちら

まとめ

いかがでしたか？
補正下着を少しでも知ってもらえましたか？
私は補正下着愛用者の一人です♪
補正下着を始めて１ヶ月でヒップが３センチ減ったことがとても嬉しくて今でも維持のために着けています♪
私の友人は妊娠出産を経験していますが本当に素敵なプロポーションをしています。
昔からスタイルが悪いイメージはなかったですがこんなにもよかった！？と思うほどです。
毎日着用することが基本ですが、彼や旦那様とのデートの時は可愛らしい下着をもちろん着けても大丈夫です♪
その時のために！自分の理想のプロポーションのために・・・♪
気になる方はHPもチェックしてみてくださいね。

MARUCO（マルコ）のホームページはこちら

まずはじめに・・・

クレンジングと洗顔の役割とは？

クレンジングはメイクや毛穴の奥に詰まった皮脂汚れ（角栓）、黒ずみなどの“油性”の汚れを落とすもの。
洗顔は汗やチリ・ホコリ、古くなった角質などの“水性”の汚れを落とすもの。
基本的に油は油でしか落ちません。
その油汚れをクレンジング剤で落としたあとに洗顔料で肌の表面を清潔にしていきましょう。
中にはダブル洗顔不要の商品もありますが
基本的にはクレンジングをしてから洗顔をするという“ダブル洗顔”がおすすめです♪

目元や口元はアイメイクリムーバーで落とす方が理想

目元や口元はとっても肌が薄く敏感な場所です。
ゴシゴシ摩擦はNG！！
アイシャドウやマスカラ、口紅などは先に優しく落としておくのがベストです♪
お湯オフマスカラであっても先に落としましょう。そのあとのクレンジングもかなり楽ちんです。
美容には“ひと手間”が大切なのです★

クレンジングの手順

①手を洗う

手はたくさんの汚れやばい菌だらけです！清潔な手で行いましょう。

②使用量を守る

必ず使用量を守りしょう。分かりやすく言えば、薬と一緒です。
もったいないから、高いから・・・と言って少量でクレンジングはNG！！
油汚れを落とすという本来の役割を果たせなかったり摩擦で肌トラブルの原因にもなります。

③クレンジング剤を手に取りすばやく顔全体に馴染ませ肌が動かない力加減で

しっかり落としたいからと言って長々とクレンジングをするのはNG！！早くしなきゃと“雑”になってもNG！！
落としたい汚れの他に潤い成分まで奪われてしまい乾燥の原因に！！
皮脂やザラつきの気にるあごや鼻（小鼻）、額などのTゾーンからのせて全体に馴染ませています♪
基本は内から外にクルクルと“優しく”“汚れを浮かす”ことです。
「ゴシゴシした方が汚れが落ちる気がするのに・・・」とエステ時代にお客様がよく言っていました。
・・・が！！それは逆ですよ〜！！
逆に汚れが毛穴に入り込んでしまう可能性が・・・！汚れを優しく浮かせましょう。
目元や小鼻、あごなどの細かい部分は指先で。その他の広い部分は手のひら全体で行いましょう。

やってしまいがち行動！？

としてよくあるのが頬の洗いすぎです！一番洗いやすい場所なのでついついクルクルやってしまいがちですが、
そんなに洗わなくても汚れは落ちます！
皮脂も少ない場所で乾燥の原因にもなるのでサラっとぐらいの気持ちで汚れが浮き出てきたらOKです♪
Tゾーンは皮脂分泌が多いのでしっかり洗うのはOKです♪
フェイスラインや生え際も忘れずに！！

④ぬるま湯で優しくパシャパシャすすぐ

夜はお風呂場で落とすことが多いと思いますが体と同じ温度ですすぐのはNG!
冷たくも熱くもない“ぬるま湯”で優しくすすぎましょう。
熱すぎると乾燥の原因、冷たいとせっかく浮かした汚れが残ってしまいますよ・・・！
シャワーで直接流すことももってのほか！NG!NG!NG！です！！言い過ぎましたかね・・・（笑）
しかーし！ささっと終わらせたい気持ちは分かりますが水圧と手でこする摩擦と温度で・・・言わなくてもわかりますよね？
乾燥もそうですがたるみの原因にもなりかねません。←ちゃんと言いました（笑）
浮き上がった汚れを優しく落としましょう。

洗顔の手順

①使用量を守る

洗顔料も必ず使用量を守りましょう。

②マシュマロみたいな濃密泡をつくる

洗顔ネットで泡立てると作りやすいです。
理想は手を逆さにしても落ちないぐらいまで泡立てることです♪
汚れを吸着しやすくなり、摩擦も防いでくれます。
そして何よりも気持ちがいい！！マシュマロ濃密泡に毎日癒やされてください♪

③肌が動かない力加減で全体を洗う

クレンジングと同じくTゾーン（あご→鼻（小鼻）→額）から泡をのせていきます。
その後にフェイスラインや全体を洗いましょう。
洗顔の場合も頬を洗いすぎるのはNGですよ！
洗顔も基本的には優しく長々とはしません。
泡の玉を転がすようなイメージで手のひらが肌に触れないようにクルクルと。
また汚れが取れてないんじゃ・・・！？
安心してください★そうすることで汚れはちゃんと浮き出てきています♪

余談ですが・・・濃密泡なので呼吸の仕方に困る方は鼻で息をするよりも口で息をした方が個人的におすすめです（笑）

④ぬるま湯で優しくパシャパシャすすぐ

クレンジングの時と同様、“ぬるま湯”で“優しく”すすいで汚れを流しましょう。
しっかり洗い流せたらタオルに自分から顔を寄せていくイメージで優しく擦らずポンポンと・・・♪

まとめ

いかがでしたか？
クレンジングと洗顔はスキンケアの始まりです。
正しい方法で行うことで一週間後のお肌にもいい変化が表れると思います。
さらにそのあとの化粧水や美容成分の入りが全然違ってきますよ★
最後まで読んでいただいたあなたに感謝の気持ちを込めてちょっとした“技”を伝授しますよ〜！！

毎日頑張っているあなたと同じくお肌も一緒に頑張っています。
一日の終りには「今日もお疲れ様でした。一日ありがとう。」
一日の始まりには「今日も一日頑張ろう！よろしくお願いします。」
などと声をかけてあげると、お肌もちゃんとそれに応えてくれますよ♪
私は毎日話しかけています♪でわまた。

その他の『お顔のお手入れ見直しシリーズ』はこちら

お顔のお手入れ見直しシリーズその②【正しいスキンケア方法】

2019-03-05

今回はお肌とこころの関係についてとその対処法について書きたいと思います！

肌は心を映す鏡…！？

部屋は心を映す鏡という言葉がありますが肌も少し似ていると思います。
人それぞれ仕事や育児、人間関係などイライラしてしてストレスの原因になることはたくさんあるかと思います。
がしかし！イライラして心が乱れているとお肌にも伝わってしまうのです…。

イライラやストレスでも活性酸素が増える

「活性酸素」とは簡単に説明すると体を酸化させる力が非常に強い酸素のことです。
【酸化させる】と聞くと良くないイメージがしますが、決してそうではありません。
体の中にもともとあるもので、体内に入り込んだ細菌や悪いものを退治してくれる性質を持っています。
体内の活性酸素が適量であれば味方♪
しかし生活習慣はもちろん、イライラやストレスでも活性酸素は増えるので敵になってしまいます…！
増えることでお肌に与える影響は…

• シミやそばかすができる
• 乾燥して潤いがない
• ハリがなくなる
• シワやたるみ
• 血行がよくなく肌艶も悪い

やっぱりイライラは良いことがありませんね…。
そうなる前に今すぐできる簡単な対処法をご紹介します♪

対処法その①《イライラしていないと言い聞かせる》

どうしてもイライラしてしまうことはあると思います。
そんな時はハッと我に返り、“私はイライラしていない。うんうん。イライラしていない。”
と心の中で言い聞かせるのです♪
それだけ？と思うかもそれませんがそれだけです♪
そうするとそのイライラも、そんなに大したことじゃなかったな！とも思えてくるので一石二鳥です。
それでも抑え切れないときは自分に合ったストレス解消法で対応しましょう！
私はキュンキュンするドラマを観たり、友人とカラオケに行ったりお酒を飲んだり現実逃避をして解消しています（笑）
次の日のお肌の調子、結構いいですよ♪

対処法その②《魔法の言葉！？でお肌に語りかける》

一日が終わり疲れている時は、お肌も同じく疲れています。
お化粧を落とす時に「今日も一日ありがとう。お疲れ様でした♪」と語りかけましょう。
毎日のスキンケアをする時には、「キレイになあれ♪」と言いながら行うこともオススメです。
ニキビやシワ、シミがあっても“汚い肌だな”とか“荒れてるな”と思わず「ここがこうなるといいな♪」などの前向きな言葉を使うようにしましょう。
最後のクリームなどの仕上げでは両手で顔を包みながら「明日もよろしくおねがいします♪」
朝の場合は「今日も一日がんばりましょう♪」と言ってみてください。

私が働いていたサロンのエステティシャンや美容関係の仕事をしている人は結構やってます♪

まとめ

いかがでしたか？
ちょっと怪しげな宗教みたいな感じになってしまいましたが一度試してみてください♪
お肌は語りかけたぶん、しっかり応えてくれますよ！
余談ですが、たまたま顔に疲れが出て悩んでいた男性にこの方法を伝授したのですが
やり始めてから肌の疲れた感じがなくなった気がするという報告もあります♪（笑）
気持ちをHAPPYにして肌もHAPPYになりますように♪

今回はシャンプーです！！
私の担当美容師さんも『シャンプーが一番大事だよ！』と言っていました！

さっそく美髪に一番大事だと言われるシャンプーの手順を見直してみましょう！！

その前に・・・シャンプーの衝撃事実！！

シャンプーの手順の前にあまり言いたくないのですが…言います！
シャンプーをするたびに髪は傷んでいくそうです…しょ、しょ、しょ、衝撃！！！
理由は…シャンプーは洗剤（油脂を取り去るもの）だからだそうです。
古い皮脂やスタイリング剤などの余分な汚れを落とすためにはシャンプーは必要ですが洗浄力が強すぎると
栄養やカラーも流してしまい、キシキシの髪に…（悲）
しかし美髪にはツヤ指通りの良さに大きく影響する適度な油脂が必要なので・・・
『痛みを最小限に抑える適度な洗浄力のシャンプー』を使えば大丈夫です♪

シャンプーは洗うだけと思っている方がほとんどかもしれません。
『良いトリートメント』を使うより『栄養たっぷりのシャンプー』を使った方が髪はキレイになるそうです！！←担当美容師さん情報♪
ただ、人によって合う合わないがあるのでそこは担当美容師さんにきいてみてください♪

正しいシャンプーの手順

ここで！朗報です！
担当美容師さんから伝授していただいた正しいシャンプー方法をお伝え致します!!
下記の順序で正しくシャンプーすれば日々の汚れも蓄積することなく美髪へ近づきます。

①ブラッシング

ブラッシングをしてちりやほこりなどの髪についた汚れを落としましょう。
シャンプーの泡立ちも良くなり頭皮にしっかり泡が行き届いて汚れを落としやすくします。
絡まりにくくもなります。

②予洗い

シャンプーをする前に髪の毛をぬるま湯（３８度前後）でしっかりすすぎます。
ただ濡らすだけだはなく指の腹を髪の毛の間に入れて軽く動かしながら洗います。
ただすすぐのではなく２〜３分程度予洗いをしましょう。なんと！汚れの８割を取り除くことができるのです。
髪は入ってくるものをすぐ吸収してしまうのでシャンプー剤の成分がダイレクトに入ってくるのを防ぎ、泡立ちも良くします。

③シャンプー

予洗いでだいぶ汚れが落ちているので、適量を手のひらに出して軽く泡立ててから髪の毛全体につけます。
ポイントは泡を髪の毛メインではなく頭皮にしっかりつけて洗うことです！
足りない場合はシャンプーやお湯を足すのではなく、ある程度全体に揉み込んで一回流してから
１回めより少なめのシャンプー剤で洗い流したほうが泡立ちます。
みなさん足してしまいがちかと思いますが１回潔く流すことをおすすめします。
そして髪の汚れ自体は予洗いとシャンプーの泡で落ちるので髪をこすって洗わないようにしましょう。

④マッサージ

ある程度洗い終わったら、頭皮マッサージを行いましょう。
頭皮を指全体でつかみ、柔らかく動かす感じでマッサージします。
マッサージをすることで毛穴の汚れをしっかり取り除くことができます。
血行がよくなり、抜け毛予防になったり、お肌のたるみにも効果的ですよ♪

⑤流す

洗い流しは、シャンプー剤の成分が地肌に残ってかぶれや毛穴のつまりなど頭皮トラブルにもつながります。
せっかく丁寧に洗っても洗い残しがあると意味がなくなってしまいます。
予洗いと同じように念入りに流しましょう。

まとめ

いかがでしたか？
たかがシャンプー、されどシャンプー！！！大切な手順があるんです。
美髪にとって一番大事なシャンプーだからこそ今すぐ！今夜から実践していきましょう♪
ちなみに、髪にとっては夜にシャンプーをしたほうがいいと言われています。
その日の汚れはその日のうちに落としましょう♪
朝もシャンプーしたい方は皮脂の取り過ぎも良くないので流すだけに変えてみてはいかがでしょう。

たるみは、加齢と共にコラーゲンやエラスチンの生成が衰え、弾力が弱まる事が原因の一つです。分かりやすい言葉だと乾燥、ストレス、タバコや睡眠不足、栄養不足、甘いものを摂取しすぎなど様々です。
エステサロンやクリニックに通ったり、化粧品などで対策をしている方もたくさんいると思います。
私が個人的に思う美容とは「努力」「お金」「継続」「気持ち」の４つです。お金もキレイになるには必要ですがこればっかりは人それぞれです。タダでキレイになれる！とまでは言えませんが、今回はお金を使わず、少しでもたるみを悪化させない「誰もが今日から出来る」を紹介したいと思います。

頬杖をつかない！

気付いたら頬杖をしていませんか？

加齢や外的刺激などでコラーゲン、エラスチンといった弾力を保つ成分が減少している場合、頬杖をしている皮膚が伸ばされる事でたるみの原因になります。頬杖がクセになっている方！気をつけて下さいね。

顔を下に向けない！うつむかない！

下ばかり見ていると筋肉を使うことが少なくなり、筋肉が固まってしまい、口角や頰がたるみやすくなります。
スマホを使うときやお仕事でパソコンを使う方は姿勢を正すことでも解決されます。
猫背にならないように、うつむき姿勢にならないように気をつけましょう。

よく笑う！よく話す！感情を出しましょう！

無表情でいると顔の筋肉のが衰え、頰や輪郭がたるみやすくなります。
筋肉が衰えることで脂肪もつきやすくなり重くなることでたるんでしまうので感情表現を豊かに過ごしましょう。

横向きに寝ない！

上を向いて寝るより横を向いて寝ることでたるみやすくなります。
皮膚が重力に負けて引っ張られます。骨格も歪んでしまい左右さも現れてしまいます。起きた時にほうれい線が片方だけ目立ったりシワも入りやすくなります。寒い時期は丸まって寝ると暖かいし横向きが楽な方もいると思いますが上向きで寝ることをお勧めします。

どうしようもないことも…

肌の質やたるみやすさは生活習慣や環境だけではなく遺伝もあるそうです。
これは困った！母親のたるみ具合を確認してみて下さい。もちろん父親からの遺伝もあるそうです。そうなると上記以外の対策も必要になると思います。

まとめ

いかがでしたか？

たるみの原因は様々ですが普段やっていることがたるみを進行させていた方！
たるみをなくす事はできませんが、今日から出来る内容なので是非、日々の行動を見直してみましょう。