【３分で分かるシリーズ】あなたはやってる？三面美容とは？美肌編

「三面美容」という言葉を知っていますか？
初めて聞いたという方も多いのではないでしょうか？
今回は三面美容の美肌編を紹介をしていきたいと思います。

三面美容とは？

まずはじめに、三面美容とは「外面」「内面」「精神面」の３つから美容が作られるということです。
美容というのはこの３つから成り立っていて、一つでもかけてしまうと、目指している「理想」に近づきません。
ダイエットでは有名な考え方な様ですが、私が働いていたトータルエステサロンでも全てのコースで満足のいく結果を出すためには欠かせないという考えでした。
今回は美肌編なので「真の美肌」にならないということです…。
せっかく美肌を手に入れるのなら、三面からケアをしていくことが望ましいですね。
三面美容の大切さを知っていただいたところで次は１つずつどんなケアが必要なのか？です。

「外面美容」とは？

外側からしていく美容ケアです。素肌を美しく保ちましょう。

例えば…

■自分の肌質を理解しお肌にあった化粧品を使う。

■正しい洗顔、スキンケア方法

■エステサロンやクリニックなどでの施術

■外的刺激からお肌を守る

■紫外線対策をする

　　

「内面美容」とは？

体の中からキレイにしていく美容ケアです。健康第一！健やかなからだづくりをしましょう。

例えば…

■生活習慣の見直し規則正しい生活をする

■お風呂はシャワーだけじゃなくなるべく湯船に入る

■睡眠を十分にとる

■バランスのとれた食生活をする（偏った食事をしない）

■適度な運動

■サプリメントで足りないものを補う

■過剰な飲酒やタバコ

「精神面美容」とは？

ストレスフリーとまでは難しいかもしれませんが…「幸せ」「穏やか」なこころで過ごしましょう。　

■発散方法を見つけてストレスケア

■エステサロンなどリラックス効果のあるマッサージで疲れているこころをリセット

■毎日よく笑う、楽しいことをする

■お洒落をしてメイクをしてお出かけをする

■イライラしない

■明るく・単純・プラス思考の考え方

　

まとめ

いかがでしたか？真の美肌を手に入れるには三面美容が深く関係しているのです。
エステサロンに通っているから大丈夫！
高い化粧品を使っているから大丈夫！
など、外側からのケアだけで満足してしまいがちですがそうではないのです。
もちろんやらないに越したことはありませんが、そこにサプリメントをプラスしたり
食生活の見直しやこころのケアも美肌には大きく関わってくるのです。
こころの乱れはお肌にもあらわれます。
ストレス社会の世の中なのでイライラが「ゼロ」になることは中々難しいことではありますがストレスにより
活性酸素が増え、お肌やからだの中を酸化させてしまい老化の原因にもなります。
私はイライラしてしまった時にいつも「私はイライラしていない。落ち着け、落ち着け…笑おう」と呪文を唱えたりしています。（笑）結構いい方法だと思うのでよかったら試してみてください。
三面美容でのケアをすることで短期間で結果があらわれやすくもなります。
お肌きっとその努力に応えてくれるでしょう。

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