必要性はわかったけど・・・
たくさんの種類があるのでどれを使ったら良いのか悩みますよね？
毎日使うものだからこそ、利用シーンや使用感など、自分にに合ったものを選ぶことがポイントです♡

ということで今回は、日焼け止めについて書きたいと思います♪
あなたに合った日焼け止めが見つかりますように・・・★

“SPF”・“PA”とは？？

日焼け止めに必ず“SPF”・“PA”が表示されていますよね。
このふたつの違いをしっかり理解することが日焼け止め選びにとって重要なポイントになります！！

前回、詳しく説明していなかったのでわかり易く紹介しますね♡

“SPF”はUVB対策に効果的

SPFは前回お勉強したUVBの防止効果を表す目安の数値です。
SPF1〜50＋（50以上）と数値がありますが、数字が高いほどUVBの防止効果が高くなります。

数値の表す意味とは・・・？

この数値が表す意味は、少し分かりづらいと思う方もいると思いますが、SPF30は30時間、SPF30は30時間UVBを防止するという意味ではありません！！

紫外線が肌に当たりだしてから日焼けしてしまう（赤い斑点が出て炎症を起こしている状態）まで、だいたい15分〜20分と言われています（個人差あり）。そこに対して、何も塗っていない場合に比べて日焼けが始まるまでの時間をSPF30なら30倍、SPF50なら50倍日焼けを遅らせることができるということなのです♪

例えば日焼けするまでの時間が違う人が同じSPF30の日焼け止めを使った場合・・・

• 日焼けまで10分かかる方は…『10分×30倍→→→300分（5時間）』遅らせることができる
• 日焼けまで20分かかる方は…『20分×30倍→→→600分（10時間）』遅らせることができる

・・・ということです♪

“PA”はUVA対策に効果的

PAは前回お勉強したUVAの防止効果を表す目安の数値です。
4段階の“＋”マークで表示されていて“＋”の数が多いほどUVAの防止効果が高くなります。

日焼け止めの①選び方・②種類・③塗り方

①日焼け止めの選び方

わかり易く表にしてみました♡

上の表を参考にしながら生活シーンや季節、活動する場所、時間帯、ご自身の紫外線に対する肌質で適切なSPF・PAを選びましょう♪

ただ、数値が高いものを選べばいいというわけではなく、かえってお肌に負担をかけてしまう場合も・・・。
その日の紫外線の量なども気にするといいかも。（気象庁の紫外線予報分布図を参考にするのもGOOD）

②日焼け止めの種類

他にも種類がありますが、ベストな日焼け止めを見つけるためにまずは、テスターなどで試し塗りをして使用感や肌に合うかなどをチェックすることをおすすめします。

③日焼け止めの塗り方

保湿成分の入った日焼け止めが増えていますがしっかり保湿をしてからが前提です♪
日焼け止めは、使用量を守って塗り忘れのないようにしましょう！！
使用量より少し多いぐらいでもいいと思います♪
そうするとムラになりにくいと思いますので、塗り込むのではなく伸ば〜す感じで塗り塗りしましょーう♪
重ね塗りがおすすめ！！♡

そして、必ず2〜3時間に１回は塗り直すことがマスト！！

まとめ

いかがでしたか？？
まずはSPF・PAの意味をしっかり理解して自分に合った日焼け止めを見つけましょう♡
今の時期だけではなく１年中を通して日焼け止めは必要です。
雲も窓ガラスも突き抜けるのでお部屋の中にいても美肌のために毎日塗りましょう！！