塗るタイミングで肌の保湿効果は断然変わってきます♡
そんな、ボディクリームを塗るタイミングは意外に知らない方が多いんです！

実は、ボディクリームってただ塗ればいいわけではないんです。

お風呂上がりでは遅すぎる!!?

お風呂から上り→体を拭き→着替え→スキンケア→髪を乾かし→ボディクリームを塗る！
この流れで、多くの方がお風呂上がりに塗っているかと思います。

それでは、遅すぎてしまうんです！！！！

お風呂上がりは一番危険！！

お肌の表面は通常皮脂や保湿成分でおおわれています。
しかし、お風呂に入ることでお肌の皮脂や保湿成分がお湯で流され溶けてしまいます。それらが、お湯に流れたことで保湿する力が弱まり、体からは水分がさらに蒸発し乾燥しやすい状況になっています。

そんな、お肌が一番乾燥している状態で、ボディクリームを塗ってもお肌は成分を吸収できないんです。

意外に知らない!?ベストなタイミングは？

お風呂上がりが、一番乾燥して危険なことはわかってもらえたかと思います。
しかし、ボディクリームを塗るベストタイミングって一体いつなんでしょうか？

それは！！

お風呂から上がる直前！

お風呂上がりのお肌は急速に乾燥します！
まだ、体が濡れている状態でボディクリームを塗り込むようにしましょう！

しかし、水分がたくさん付いたままで“ベタベタ”だとボディクリームを塗っても弾いてしまうので、軽く水分を拭き取ってから塗ってみてください。
お肌が濡れていることで少量のクリームでもよく伸びお肌に馴染みます！
この方法は、クリームでも濡れた肌に馴染むオイルを使っても効果的な方法です♡

あとは、残った水分をタオルで優しく“ポンポン”っと抑えるように拭き取ってください！
着替える前に、もう一度クリームを塗るとさらに効果的でもちもちツヤツヤ肌に♡

なので、お風呂上りの肌が柔らかく濡れているタイミングがボディクリームを塗るにはベストタイミングなんです！！

さらに効果をあげるには！

お肌が濡れている状態でオイルを馴染ませ、余分な水分を拭き取った後にボディクリームを塗ってみてください！さらに保湿効果が上がること間違いなしです♡

オイルは、お肌にすごく浸透しやすいものなのでオイルとボディクリームのセット使いで成分がどんどん浸透させましょう！
特に、乾燥が気になった時や冬場などにおすすめな方法です。

効果的な塗り方があった!?

体の中で乾燥しやすい部分は、手や腕、脚全体です！
まず1つのパーツずつ、濡れた肌には100円玉程度の量を、乾いた肌には、500円玉程度を目安に丁寧に塗り込んでいきましょう。

お肌の乾燥状態や季節などに合わせて、ボディクリームの量は調節してくださいね。
夏で日焼けしやすい方は、肩などの日焼けにより乾燥も悪化しやすいのでしっかり潤いを与えてください！

まとめ

いかがでしたか？
あなたのボディクリームを塗るタイミングはベストタイミングだったでしょうか？

お肌の“うるうる”“つやつや”のためには、ボディクリームを塗るタイミングや塗り方もとっても大切なポイントですので、お肌の潤いを保つため、守るために毎日頑張ってケアしていきましょうね！

今回は、岡崎・知立・安城エリアのサロンです！！！
自分に合ったサロンを見つけて下さいね♡

【知立】Suryeon(スリョン)

出典：https://white.suryeon-salon.com

グリーンピール・小顔縮小で人気のスリョン！セルフホワイトニングも人気施術でココのサロンおすすめ理由は、女性専用のセルフホワイトニングサロンということです。
なので大きな口を開けてするホワイトニングは恥ずかしい…という方におすすめです♡スタッフの方も女性のみなので安心していけておすすめなサロンです！！

セルフホワイトニング料金

回数券

サロン情報

【岡崎】mouse whitening (マウス　ホワイトニング)

出典：http://mouse-okazaki.com

ヘアー・脱毛・ホワイトニングの施術を受けることの出来るサロンです。マンツーマンの丁寧な接客でサロンはアットホーム雰囲気なので、通いやすくキッズルームも完備しているので小さなお子様と一緒に行っても安心して行けるので子育てママにおすすめのサロンです！！

セルフホワイトニング料金

回数券

サロン情報

【岡崎】セルフホワイトニング ブラジリアンワックス専門店 grin (グリン)

出典：https://www.cosme.net/salon/s/grin-okazaki

セルフホワイトニングとブラジリアンワックス専門店のサロンで、丁寧な説明と短時間＆手軽に歯が白く綺麗になったと人気サロン♡東岡崎駅徒歩5分と岡崎・安城・刈谷・知立からのアクセスもしやすく通いやすいサロンです！

セルフホワイトニング料金

サロン情報

【安城】grandjete(ｸﾞﾗﾝｼﾞｭﾃ)

出典：http://mouse-okazaki.com

ホワイトニング・アイラッシュ・ネイルのグランジュテはアンティークな店内でゆっくりとした時間を過ごせます。名鉄「南安城駅」より徒歩約10分とアクセスにも便利で駐車場もあるのでお車でもOKです！回数券もあるので何回か通う予定なら断然回数券をおすすめします♡

セルフホワイトニング料金

回数券

サロン情報

【安城】温コルギ小顔専門店～和温～安城店

出典：https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000323727

和温さんは、小顔矯正やコルギ、育乳マッサージで人気のサロンです。サロン内はとても落ち着いたモダンな雰囲気でリラックス出来る空間、名鉄南「安城駅」から徒歩5分とアクセスも良好なので通いやすくおすすめです！

セルフホワイトニング料金

サロン情報

事前に知っておくことで、『セルフホワイトニング』を安心して行うことが出来ると思います♡

『セルフホワイトニング』って？

『セルフホワイトニング』とは、歯医者さんや歯科衛生士ではなく自分自身で行うホワイトニングのことを『セルフホワイトニング』といいます。

現在の日本の法律では、歯科医師や歯科衛生士以外の人が口の中に触れると違法行為となるため、セルフホワイトニング専門店のスタッフは一切歯には触れることなく説明やサポートのみで薬剤を歯に塗ったり、LEDのライトを当てるなどの作業は、全て自分で行いホワイトニングします。

歯医者さんでする『ホワイトニング』との違って？

ここで、歯医者さんで行う『ホワイトニング』との違いは、自分で行うということだけでなく施術に使用する薬剤にも違いがあり、セルフホワイトニングでは使用できない『高濃度の過酸化水素』を使用することができるか、できないのかという点もホワイトニングの違いです。

じゃ歯医者さんで使用する『過酸化水素』って？

『過酸化水素』とは、オキシドールの原料で消毒成分と漂白成分含まれているので歯が白くなる効果があるのです！ですが、歯医者さんで使用する『濃度の過酸化水素』は劇物となるので歯科医師もしくは歯科医師の指導の下歯科衛生士でないと扱うことができないのです…。

『セルフホワイトニング』で使用する薬剤は？

薬剤の主成分は、『重曹』や『ポリリン酸』『炭酸カルシウム』『メタリン酸』などの数種類の薬剤を使用しています。こちらは歯磨き粉などにも配合されている成分なので資格がなくても扱うことができるのでセルフホワイトニング専門店ではこちの薬剤が使用されています。

『セルフホワイトニング』の施術の流れって？

①カウンセリングを受けます。
↓
②施術前に自分で歯磨きをします。
↓
③口の開口器を自分で装着します。
↓
④薬剤を歯の表面に薬剤を塗ります。
↓
⑤自分でLEDライトを当てます。
↓
⑥薬剤を拭き取ります。（もしくはゆすいで流します）
↓
⑦4・5・6 を何セットか繰り返すます。
↓
⑧開口器をはずします。
↓
⑨歯磨きをする。

サロンによって多少の違いはあるかと思いますが、だいたいの流れがこんな感じでカウセリングにて説明を受けてから自分ですべての作業をすることはどこのサロンも同じです。

『セルフホワイトニング』のメリット＆デメリット

『セルフホワイトニング』のメリット

• 料金が安く続けやすい
• 短時間・短期間の施術
• 痛みが出にくい
• ステインを落とし元の色に戻すことができる
• 虫歯菌・歯周病菌の抑制ができる
• 効果を実感し、ケアにやる気が出る

『セルフホワイトニング』の価格は大体の目安が 1回3,000円～5,000円程度で歯医者さんで行う『ホワイトニング』より、価格が安く、30分程度といった短時間で施術が行えることで継続していきやすく痛みも出にくい為、「手軽に！簡単に！自分で白い歯を保つケアが出来る」ためセルフホワイトニングは話題なんです！

『セルフホワイトニング』のデメリット

• 漂白効果が低く表面の汚れしか落とすことができない
• 薬剤の塗り方によってムラになることがある
• 虫歯や歯周病があるかのチェックはしてもらえない
• サロンやクリニックによって価格の差がある

セルフホワイトニングはメリットが多く話題となっていますが、歯医者さんで行う『ホワイトニング』より漂白作用が低い薬剤の使用なので漂白効果はもちろん低く、表面の汚れしか落とすことができない、ムラになりやすいなどいったデメリットもあり価格もサロンによって違いがあるので価格の比較が難しいと思います…。

セルフホワイトニングの注意点！

• 口の中は良くすすぐようにして下さい。
• あくまでも自己責任という認識を
• 歯や歯茎にダメージを与えることも
• 歯の質によっては色ムラが出る

セルフホワイトニング専門店には、口の状態を診てくれる歯科医師や歯科衛生士がいないため虫歯や歯周病があったとしても気付かずそのまま施術してしまうことがあります。そして食品添加物などでも使用される安全な薬剤を使用していますが、骨形成に悪影響したり腎臓機能低下などの報告もあるようですので施術後は良く口の中をすすぐようにして薬剤が残らないようにしましょう！

薬剤を塗るときも注意が必要で、薬剤の塗りムラがそのままホワイトニングにも影響することがありますので、ムラができないようキレイに塗るようにしましょうね♡

まとめ

いかがでしたでしょうか？？
セルフホワイトニングはどんな施術なのかお分かりになりましたでしょうか？？

価格が安く、時短で手軽に出来るのが『セルフホワイトニング』のいいところでした！ですが、いいところだけでなくしっかりデメリットも理解して『セルフホワイトニング』でみなさんも白くキレイな歯を♡

そんな！カップルでお花見デートするならココ！という、名駅から1時間で行ける愛知県のお花見スポットをご紹介したいと思います。

東山動植物園

出典：http://www.higashiyama.city.nagoya.jp

東山動植物園は昭和12年に開園した動植物園で、全国の桜100種1000本を集めた「桜の回廊」があり早咲きカンヒザクラや、秋から春にかけて咲く品種も豊富で様々な桜を楽しむことができます。動物園でもソメイヨシノが咲き動物たちとのコラボもおすすめ！そして、地面いっぱいに広がった桜の絨毯も見どころです！

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お花見情報

スポット情報

岡崎公園

出典：https://okazaki-kanko.jp/feature/sakuramaturi/top

徳川家康公が生まれた城として有名な岡崎城。そのお城を中心とした公園とその周辺に約800本の桜が咲いていて岡崎公園は、「日本さくら名所100選」に選定された桜の名所です。
園内は24時間開放されているので、夜にはライトアップされるので、夜桜もおすすめ！！アクセスも良く、「岡崎の桜まつり」期間中は定休日もありません。
乙川・伊賀川の堤防をお散歩するのもおすすめです。

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お花見情報

スポット情報

名古屋城

出典：https://www.nagoyajo.city.nagoya.jp

1615年（慶長20）、徳川家康によって建てられた金のシャチホコで有名な名古屋城では、約10種類、約1000本の桜が見頃を迎えています。桜の開花シーズンはライトアップも行われますので、昼間とは違った夜桜を楽しむことができ、天守閣と桜の両方が見られる天守閣内苑はおすすめスポットです！

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お花見情報

スポット情報

鶴舞公園

出典：http://www.nga.or.jp/park/tsuru-html

鶴舞公園は、明治42年(1909)に名古屋市で最初に設置された都市公園です。園内にはソメイヨシノを中心に約750本の桜が植えられていています。
園内の噴水塔北側は、「日本さくら名所100選」に選ばれている美しい桜林を見ることができます。
毎年、桜の開花シーズンは、ライトアップされ、池に映る夜桜も素敵です。「花まつり」などの様々なイベントも開催される人気スポットです。

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お花見情報

スポット情報

犬山城

出典：https://inuyama.gr.jp

国宝五城のひとつに数えられる、犬山城の天守は現存する日本の城の中で最古といわれています。木曽川沿いの高台に建ち犬山市を代表する桜の名所です。
犬山城を中心に木曽川河畔一帯に約400本の桜が咲き誇り、川沿いを散策しながら眺める桜並木も美しいが、船上から望む風景も素敵です。桜を楽しみ、城下町には様々な人気スポットがありますので犬山城周辺を散策しながらお散歩デートがおすすめです！

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お花見情報

スポット情報

その他の名古屋から1時間でいけるデートスポットはこちら

名古屋から1時間以内で行ける！お金をかけずに彼とのデートスポット♡

2019-02-15

舌下免疫療法とは？

“舌下免疫療法”とは、スギ花粉症やダニアレルギー性鼻炎の方に対して行われるアレルゲン免疫療法のひとつで、治療薬を舌の下に投与する治療法です。
舌下免疫療法（アレルゲン免疫療法）は、アレルゲンを少しずつ体内に吸収させることで体に徐々に慣らしていき、症状（アレルギー反応）を和らげたり、体質の改善が期待できる花粉症の方におすすめな治療法なのです！
初期は少量から徐々にアレルゲンの量を増やしていき、数年（最低2年〜（3年以上推奨））継続して服用することに意味がありますので、定期的な受診が必要になります。

スギ花粉症の方にはスギ花粉を、ダニアレルギー性鼻炎の方にはダニのアレルゲンを含む治療薬を使いそれぞれ投与します。この治療を長く、しっかりとおこなうとで鼻水やくしゃみ、目のかゆみなどの辛いアレルギー症状を治したり、長期間アレルギー症状をおさえる効果があります。ただし、効果は個人差がありますので“舌下免疫療法”を行えば必ずしも治るというわけだはないようです。

受けることができる方

“舌下免疫療法”は、スギ花粉症またはダニアレルギー性鼻炎と診断された方が受けることができる治療ですので、はっきりとした診断がされていない方はスギ花粉症もしくはダニアレルギー性鼻炎と診断する事が必要です。血液検査で診断後に受けることができますのでまずは、アレルギーの原因を知りましょう。
すでに、アレルギー検査を受けている方は2~3年以内の結果であればその結果を持参すれば治療をうけることができます！

何歳から受けれるの？

小学生から高齢の方まで、持病がないようでしたら幅広い年齢の方が治療を受けることができる治療法です。
しかし、クリニックによって受けることの出来る年齢がバラバラですのでお問い合わせしてから行くのがGOOD！

受けることのできない方

• 喘息や気管支喘息の症状が強く出ている方
• 口腔内の術後など傷や炎症などがある方
• 妊娠中または授乳中の方や2~3年以内に妊娠を希望している方
• ステロイドや抗がん剤、β阻害薬使用など特定の薬を使用されている方

少しでも心配事があるようなら、医師に必ず相談をするようにして下さいね！

はじめどきは？

スギ花粉症の場合は、スギ花粉が飛んでいる時期（１月から５月まで）は、アレルゲンとの接触する量が多くなってしまい体の反応が過敏になっていますので、治療を始めることができません。ですので、スギ花粉が飛んでいない時期、花粉が飛び始める3ヶ月前（６月から１２月まで）が治療開始期間となります。
2月ぐらいから花粉が飛び始めますので、ベストシーズンは、11月以降から始めるのが最適かと思います。

ダニアレルギー性鼻炎の場合は、時期に関わらず治療を始めることができます。

どんな効果が期待できる？

最初にお伝えしたとおり、すべての人が完治するわせではありませんが、“舌下免疫療法”にはこんな嬉しい効果が期待できるんです！！
長期間、続けて服用することでアレルギー症状をおさえ体質の改善ができます。

• 鼻水、鼻づまり、くしゃみの改善
• 涙目、目のかゆみの改善
• アレルギー治療薬の減量
• 生活の質の改善

副作用はあるの？

• 口の副作用（口内炎や口の中の腫れ、唇の腫れなど）
• のどの副作用（喉のかゆみ、不快感など）
• 耳のかゆみ
• 頭痛

稀に、アナフィラキシーショックなどもあるようですので体調の変化や違和感などを感じた場合は、医師に相談しましょう。

まとめ

いかがでしたでしょうか？
効果や副作用などはしっかりチェックして、次の花粉シーズンに間に合うよう今年、“舌下免疫療法”をしてみてはいかがでしょうか！！舌下免疫療法をすれば花粉症が完全に治ると言えませんが…花粉症の症状を緩和させたりする効果があるので、毎年花粉症で辛い思いをしなくても済むかもしれません♡

花粉症って、ホントにツライ…

でも、今回は花粉症のときに役立つメイク崩れしにくいメイクのコツをご紹介したいと思います♪

花粉症対策メイクのポイント

花粉症の症状は、くしゃみや鼻水、目のかゆみ、涙といった症状で人によって軽さも重さも違いますが、メイクが崩れるのはみんな一緒なので、症状が出やすいメイクが崩れやすい　“鼻”　“目元”　に合わせたメイクのポイントをご紹介したいと思います♡

まずは、『メイクが多少崩れてしまうのは仕方ない！』と割りきってしまいましょう！！
そうすることで、ストレスを感じることも少なくなるはずです！
そして、ナチュラルメイクでもしっかりとメイクしているように見せること、メイク崩れを目立たせないようにすることが花粉症対策メイクのポイントです！

鼻水・鼻詰まりの鼻メイクのポイント

花粉症でもっともメイク崩れするのが　“鼻”　かと、思います。
私は、ズルズルと鼻水が止まらずマスクとティッシュが欠かせないです…

ポイント①ベースメイクは薄めに！

鼻をかむとどうしてもメイクが剥がれてしまい崩れてしまうので、パウダータイプは避けてベースには重ね付けがいらないBBクリームはリッキットファンデーションを使うのがおすすめです。ベースメイクを厚くしてしまうとその分剥げやすく、重ねることでヨレヨレになってしまうので、ファンデーションは薄く塗りましょう！

BBクリームやリッキットファンデーションを使えば、メイク時間も短縮されメイク崩れも少なくなりメイク直しの回数も減るはず♡

ベースメイク前にワンポイント！

ベースメイク前の保湿はしっかりと！！
メイク崩れの原因は乾燥と皮脂ですので、メイク前とメイク直しのときはしっかりと肌の保湿をしましょう♡
あと、産毛の処理をしておくことで崩れにくくなるのと顔がワントーン明るく見えるのでぜひ、試してみてくださいね。

ポイント②赤みはコンシーラーとカラーコントロールで抑える！

鼻ばかりかんでいて鼻が赤くなってしまったりしていませんか？
そんなときはコンシーラーとカラーコントロールで赤みを抑えるのが効果的です。

ベースメイクを薄めにしておけば、ヨレも気にならず時間もかけずにメイク直しができます。

さらなるワンポイント！

ポーチには、乳液を入れておきましょう♡
メイクが崩れてしまったときに、肌の皮脂を取り乳液で保湿すればヨレも乾燥も防げます！

かゆい目元のアイメイクのポイント

花粉症でなくても目元のメイクは滲んでしまうことがありますよね。
花粉症だとさらに涙や目薬などで滲んでしまう目元のメイクは、湿気に負けない！滲まない！メイクをすることがポイントになります♡
アイメイクは崩れると直すのが面倒なので、ナチュラルだけど崩れにくい目元をつくりましょう。

ポイント①パウダーアイシャドウは避ける！

パウダーアイシャドウは、何度も付け直したりすると乾燥や肌荒れの原因になり、花粉症の季節は鼻や目を刺激する場合があるので、パウダーアイシャドウは避けましょう。
そこで、乾燥する季節におすすめなのはクリームアイシャドウです♡カラーは、ベージュや薄いブラウンなどの暖色系を選びようにしましょう！ナチュラルカラーでもしっかりメイクしてあるように見えるので、マスカラやアイラインは使わずヌーディに仕上げるのも◎

アイシャドウの前にワンポイント！

アイシャドウベースで崩したくないアイメイクをしっかりキープ♡
湿気に強いアイシャドウベースで、しっかりとしたベースを作ることでマスクから上がってくる湿気にも強く、メイク崩れも少なくなります。アイシャドウの発色も良くなるのでしっかりメイクに見えます！

ポイント①マスカラやアイラインはウォータープルーフやフィルムタイプで！

マスカラとアイラインは湿気や水に弱いので、使うときはウォータープルーフやフィルムタイプを！
アイラインはリキッドタイプのものを選び、マスカラはウォータープルーフやフィルムタイプにして、パンダ目なってしまうのを防ぎましょう。

それでもにじむ時のワンポイント！

マスカラ下地をしてから、マスカラを塗るようにしましょう！
下地を塗ることで、滲み防止になり湿気で下がってしまうまつ毛を上向きにしてくれます。

クリアマスカラも有効的です！
透明なので、もしこすってしまってもパンダ目になる心配もなく、カールしたまつ毛をキープしてくれます！

ポイント②目の下はメイクをしない！

目元で一番にじみやすいのは、目の下のメイク…ですので、目の下は最初から何もしないのが◎
滲んでしまった目の下のメイクを直すのは、結構面倒ですので、思い切って何もしずナチュラルに仕上げましょう。

目元のメイク直しワンポイント！

目元のメイクを直す時は、綿棒がおすすめアイテム♡
綿棒に下地やBBクリーム、リキッドファンデーションなどをつけて薄く延ばして直すとGOOD♡

まとめ

いかがでしたでしょうか？
参考になりましたか？

花粉症に負けないメイクのポイントは、湿気・乾燥・皮脂です！
この3つの原因に合わせたちょっとしたコツメイクをするだけで、崩れしにくいメイクでメイク直しから開放されましょう♡

パーソナルトレーニングジムとは？

パーソナルトレーニングジムはパーソナルトレーナーが専属つき、食事やトレーニング方法などのサポートが充実し的確なトレニングメニューを設定してくれるため、短期で結果が出やすいので入会費や月額の料金などの利用料金が高めになっています。
それぞれジムにもよりますが、高いジムは１ヶ月で１０万円以上するところもあるみたい…。

ですが中には、無料でカウンセリング・全額返金保証などがついているので、安心して通うことができます！
そして、ワンツーマンで適切アドバイスと正しいトレーニング方法で目標を達成しやすいというのがパーソナルトレーニングジムのポイントです。もし、入会を考えている方は無料カウンセリングを受けてみて、自分に合ったジムなのか判断されるのがいいと思います。

スポーツジムとは？

スポーツジムといっても、『フィットネスジム』『スポーツクラブ』などともよばれていますが内容はほぼ同じで、利用料金は月に数千円くらいなのでパーソナルトレーニングジムに比べ専属のトレーナーがつかない分料金は安く、出費は少なく運動することができます。

最近は、24時間営業のジムも増え自分のペースで好きな時間に通うことができ、行きやすくなりました。ただ、スポーツジムは自分でトレーニングメニューを考えたり、自身の気持ちで大きく左右するので『自分に甘い』という方は、途中で挫折し通わなくなる可能性があるので、目標達成するかは自分次第となります！なので、しっかりと目標をたて自分に厳しく無理なく続けてください。

メリット・デメリットの比較

メリット

«パーソナルトレーニングの場合»

• 専属トレーナーとワンツーマンでトレーニングできる
• 適切なトレーニング方法・食事指導・生活習慣の見直し改善をしてくれる
• 自分に合わせた、目的に合わせたトレーニングメニューを設定してくれる
• 短期間で目標に達成しやすい

«スポーツジムの場合»

• 入会費や月額料金などの利用料金が安い
• 好きな時間、自分のペースで通える
• 系列店であればどこの店舗でも利用できる

デメリット

«パーソナルトレーニングの場合»

• 入会費や月額料金などの利用料金が高い
• 人気トレーナーだと予約が取りにくい
• トレーナー次第で結果に変動がある
• 能力・相性でトレーナーと合わない場合も

«スポーツジムの場合»

• 基本的に自分一人でのトレーニングなので挫折しやすい
• トレーニングメニューを自分で決めないといけない
• 間違ったトレーニング方法で意味がないことになる可能性がある
• やる気が無ければ続かない
• 目標達成するかは自分次第

ざっくりとリストアップしてみましたが…それぞれいろいろと出てきましたね…
パーソナルトレーニングは高額だけど、短期で効率よく結果を出すことができ、ワンツーマン！
その点、スポーツジムは比較的安く、自分のペース自分の都合で通う事ができ結果は自分のやる気次第！ということが分かりましたね。

パーソナルトレーニングに向いている方！

• ジム初心者の方
• 一人だと挫折してしまう方
• 短期で痩せたい、結果を出したい方
• トレーニング方法や食事について知識がない方

スポーツジムに向いている方！

• 正しいトレーニング方法を知っている方
• 一人でもトレーニングを継続できる方
• 自己管理（食事や生活習慣）がしっかりできる方
• 自分のペースで通いたい方

さいごに

それぞれの違いについて分かりましたでしょうか？
パーソナルトレーニングジムに向いている方、スポーツジムに向いている方、それぞれ自分に合ったジム選びが続けて行く“カギ”となります。
ジムによって、得意にしていることや保証などの違いがありますので、まずは、無料カウンセリングや体験から初めて自分に合ったジムを見つけてくださいね！！

名古屋の駅から徒歩で行ける駅近ジムはこちら

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夏が来る前に美ボディを手に入れろ！栄駅から徒歩で行ける駅近おすすめジム！

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Reborn my self(リボーンマイセルフ)名古屋駅前店

出典：https://www.shapes-international.co.jp

名古屋駅ユニモール12.14番出口から徒歩2分と駅からも近く仕事帰りなどでも通いやすく、リボーンマイセルフ名古屋駅前店は、男性スタッフが一人もいない女性専用のパーソナルトレーニングジムです。

出典：https://www.shapes-international.co.jp

ダイエットコースや産後ダイエットやブライダルダイエットなどの女性ならではのお悩みに合わせたトレーニングコースがあり美しく痩せることができます。保育士在中の託児所も完備されていますので小さなお子さんのママも安心して行けるのも嬉しいポイント！

ジム情報

トレーニングサロンLei(レイ)

出典：http://ts-lei.com

トレーニングサロン　レイは、名駅から徒歩6分の場所にある完全個室・完全オーダーメイドカリキュラムのトレーニングが受けれるパーソナルトレーニングジムです。
トレーニングメニューには、2ヶ月で肉体改造できるコースからLeiの代表が専属トレーナーのVIPコースまで用意されていて徹底的にトレーニングを受けたい方におすすめのジムです。

出典：http://ts-lei.com

「完全予約制」「完全個室」で短時間で効率のよいトレーニングを受けることができ、食事指導もサポートしてくれるので効率よく効果を出すことができ、深夜1時までの営業で遅くても通うことができるのもおすすめポイントです。

ジム情報

GOODSUN+（グッドサンプラス）

出典：https://goodsun-plus.com

グッドサンプラスは、名古屋駅から徒歩5分と駅近で比較的わかりやすい場所にあるので、通いやすいパーソナルトレーニングジムです。一人一人の“今の状態”を知るところから始める、ただダイエットするだけ、運動するだけでなく体の不調（腰痛や膝痛など）も解決するジムです。

出典：https://goodsun-plus.com

人の骨格や関節に負担がかからないよう「正しい動き」を最も重視してトレーニングをサポートしてくれ、ダイエットだけでなく姿勢改善もでき美しいボディを手に入れる為、徹底サポートしてくれます。

ジム情報

おわりに

どのジムも駅から5分ほどの駅近ジムですので、通いやすく続けやすいジムです。
一人一人徹底サポートしてくれるので、自分では管理しにくい食事管理や適切なトレーニング方法で理想のボディに近づくお手伝いをしてくれますので、頑張ったらがんばった分自分に返ってきます♡
夏までに痩せたいあなたもパーソナルトレーニングジムで美ボディを手に入れて下さいね！！

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ジム初心者必見!!パーソナルトレーニングジムとスポーツジムの違いって??

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24/7ワークアウト　名古屋店

出典：https://247-workout.jp

24/7ワークアウトは伏見駅・栄駅から近く、朝7時から夜12時までと営業時間が長く朝早夜遅ジムなので仕事で帰りが遅くなってしまった日でも安心です！
特徴は、質の高いパーソナルトレーナーによるマンツーマンレッスンに、朝・昼・晩3食しっかり食べながら無理なく痩せることのできるジムです。完全個室で集中してトレーニングを受けることができるのも大きいポイントです。

出典：https://247-workout.jp

もしも、痩せなかった…満足できなかった場合は、「全額返金制度」がありますので安心して通うことができ、返金保証があるということはトレーニングコースに自信がある証拠ですので信頼ポイント！パーソナルトレーナーが一人一人の理想のトレーニングプランを作成しリバウンドしないダイエットをサポートしてくれます。

ジム情報

es three(エススリー)名古屋栄店

出典：https://esthree.jp

エススリーは、栄駅から徒歩5分と駅から近く、朝7時から夜11時までの営業時間が長いので仕事帰りにも立ち寄ることができるので通いやすいのが特徴。
専属トレーナーが一人一人に合わせ食事制限・運動指導・生活習慣改善まで徹底サポートしてくれます。

出典：https://esthree.jp

専属トレーナーによる正しいフォームによる筋肉トレーニングと適切なタイミングで食事をコントロールすることで、短期間での肉体改造が実現します。徹底サポートでたった2ヶ月で理想の体型に導いてくれる本気で痩せたい人の為のパーソナルトレーニングジムです。満足しなかったときは安心の全額補償制度もあり！

ジム情報

パーソナルトレーニングジム＆フィットネス　カムフラージュ

出典：http://www.camouflage-fit.com

カムフラージュでは、食事制限と適切なトレーニングで筋肉量を上げて基礎代謝量を増やし脂肪を落とすことができ、名古屋栄にあり矢場町駅から徒歩5分の場所にある通いやすいパーソナルトレーニングジムです。

出典：http://www.camouflage-fit.com

営業時間も23時と夜遅くまで営業しているので、仕事帰りで遅くなっても気軽に通えるのがポイント高いです。リバウンド経験がある方や、部分的に気になる場所を痩せたいという方にも最適なトレーニングメニューで徹底管理してくれるのでおすすめのジムです。

ジム情報

おわりに

どのジムも駅から10分以内の駅近ジムですので、通いやすく続けやすいジムです。
一人一人徹底サポートしてくれるので、自分では管理しにくい食事管理や適切なトレーニング方法で理想のボディに近づくお手伝いをしてくれますので、頑張ったらがんばった分自分に返ってきます♡
夏までに痩せたいあなたもパーソナルトレーニングジムで美ボディを手に入れて下さいね！！

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マスクそのもののニオイが臭いと感じる方もいると思いますが、原因はそれだけじゃないんです！！！！！
ニオイの原因と対策ポイントなど、ニオイ対策マスクなどをご紹介していきたいと思います♡

マスクのあのニオイの原因って？

原因①【口臭】

むし歯や歯周病、歯磨き不足などで、口腔内が不衛生だとニオイがしやすくなります。普段は気づきにくい口臭はマスクをすることでマスク内に息がこもり感じやすくなります。
内臓系の病気や、体調が悪い時も口臭の原因になります。

原因②【唾液】

風邪などで、咳やくしゃみがマスク内に付着しその唾液によって臭いが発生したり、歯周病などで口腔内環境が悪かったりすると臭くなります。
口の中には無数の細菌が存在していて、健康な方であっても唾液に含まれる酵素自体もニオイの元を含んでいるので臭く感じます。

原因③【ウイルス＆雑菌】

風邪などで咳やくしゃみをすると唾液に含まれる細菌やウイルスがマスクに付着して臭い。その付着している菌はマスク内の湿気で細菌量が増え、さらに臭くなります。

ニオイ対策5つのポイント！！

口腔内は清潔に！

歯についた汚れは口臭の原因となってしますので、歯磨きと歯間ブラシなどでしっかりと歯についた汚れを落とし、そして歯周病やむし歯の治療をし口臭の改善をしましょう。

こまめにマスクを交換！

一日に何枚もマスクを使用するのは、勿体無いと思われるかと思いますが、臭いのあるマスクには菌が付着しているので、マスクはこまめに交換し清潔なマスクを使用するようにしましょう！

口とマスクの間にガーゼ！

口とマスクの間に折り畳んだガーゼを挟みこむことで、そのガーゼに唾液が付着するので挟んだガーゼを交換するだけでマスク内を清潔に保ちことができます。
ガーゼの代わりにティッシュやキッチンペーパーなどでも可能です。

アロマや消臭スプレーなどを使う

マスクの外側や挟み込んだガーゼなどに好みのアロマオイルを１適垂らしたり、抗菌化スプレーなどをすることで臭いを軽減させることができます。

消臭効果ありや香りのあるマスクなどを使う

普段使用するマスクを消臭効果のあるマスクや香りつきのマスクに変えたりするだけでストレスなくマスクを使うことができます。

ニオイ対策アイテム

クリーンベルズ 活性炭フィルターマスク

活性炭フィルターが気になる臭いを吸着し、4層構造でホコリ・花粉・細菌などを通しづらく3段プリーツで顔にフィットし一枚づつ梱包されていますので外気に触れることなくいつでも清潔に使用することができます。

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ユニ・チャーム 超快適マスク 香りつきプリーツタイプ すーっとミント

爽やかなミントの香りで憂鬱な花粉シーズンも快適に過ごせます！小さめサイズで女性の顔にフィットし、シルクタッチフィルタで肌ざわりが良くやわらかストレッチ耳かけで快適なつけ心地です。

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三次元マスク ほんのりハーブが香るマスク

周りを気することなく、いつでも手軽にアロマを楽しむことができ、メイクが落ちにくい機能もあるのでメイク崩れの心配もなくハーブの香りに癒されます。

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三次元マスク ほんのりハーブが香るマスク グレープフルーツの香り(3+1枚入)【三次元マスク】 価格：348円（税込、送料別) (2019/3/1時点) 楽天で購入

瞬間強力消臭マスク ケスモンマスク

ケスモン配合フィルターは高い抗菌・抗ウイルス効果で、周りの臭いや口臭や唾液の臭いも消臭してくれ、5層構造のオメガプリーツ構造で顔にフィットします。耳も痛くなりにくいのもおすすめポイントです。

瞬間強力消臭マスク ケスモンマスク（50枚入） 価格：6264円（税込、送料別) (2019/3/1時点) 楽天で購入

エーザイ イータック抗菌化スプレー 20ml

マスクにワンプッシュするだけで、ウイルスや菌を除去し抗菌作用が２４時間持続するスプレーです。ニオイ菌にも効果があり、ウイルスや菌を寄せ付けずマスクの臭いを軽減してくれます。

エーザイ イータック抗菌化スプレー　20mL 価格：902円（税込、送料別) (2019/3/1時点) 楽天で購入

アロマスプレー マスクフレッシュ

天然アロマの持つ消臭、抗菌・抗ウイルス、リラックス作用で、マスクを付けたときの息苦しさやマスクの臭い軽減などの効果が得られます。

AROMASTAR(アロマスター)アロマスプレー マスクフレッシュ (リラックス) 15ml 価格：540円（税込、送料別) (2019/3/1時点) 楽天で購入

こちらはさらに、感染予防効果を高めたい人におすすめのアロマスプレーです！

AROMASTAR(アロマスター)アロマスプレー マスクフレッシュ (アンチウイルス) 15ml 価格：540円（税込、送料別) (2019/3/1時点) 楽天で購入

おわりに